Självtid – vara med dig själv i stillhet

-Det är bra att ha tråkigt ibland, sa hon till sin tolvåriga son när hon stängde av strömmen till datorn!

Vi lever i en tid då skärmar innehåll och njutning fyller mycket tid. Facebook och andra sociala medier, med många både intressanta och värdefulla och ibland mindre värdefulla samtal matar vårt medvetande med aktivitet. Datorspel och filmer eller tv-flödet också. 

Höll en trumresa igårkväll och ett av ämnena som kom fram är just detta med självtid utan att mata medvetandet med intryck. Trumresa/Hugflykten har detta i sig i de enklaste sätter men kan även innehålla så mycket mer. Det enkla att vara med sig själv kan ibland faktiskt vara svårare än att göra något. Meditation, grundande eller mindfulness har denna kvalitet och funktion. Att låta medvetandet vila! Om än bara för fem minuter nu och då under dagens alla göromål. För mig så tar jag ofta små stunder av mental vila -självtid – när jag tex väntar på pendeltåg eller något annat som ger mig tom tid. 

Hur?

Läs gärna instruktionerna tre gånger så du kommer ihåg dem innan du gör och stänger av dator/sätter mobilnätet på ljudlös. Ibland sätter jag en timer på tex tio minuter för att hjälpa mig både hålla ut och avsluta i tid. Beroende på omständigheter så klart. 

  • Bestäm dig för att du ska ge dig själv gåvan av självtid.
  • Lägg bort mobil och stäng av musik.
  • Blunda gärna
  • Andas nere i magen så att naveln rör sig bort från ryggraden vid inandning och närmare när du andas ut.
  • Lägg mentalt fokus på in och utandning så du flyttar ditt mentala fokuspunkt från huvudet ned till magen.
  • Låt alla tankar komma och gå som löv på vattenytan av en bäck. De finns där och liksom flyter förbi utan att du ägnar dig åt dem. 
  • Fortsätt bara andas och slappna av i dig själv. 

Ta vara på dig själv och ditt medvetande. 

Värme och omsorg till dig!

Per Lundberg 

Lova och reparera brutet löfte

 

 

Det är mycket i rörelse inför Vintervända

Det är mycket rörelser i Väven*,

inom och utom och mellan människor nu.

Det är att hålla de interna flödena igång i tanke-känslo-kropp-system och låta livet veckla ut sig som en

Näckrosblomma som flyter på vattenytan.

———

I skrivande stund är det juletid i det avlånga landet Sverige. Juletid innebär att snart är det Vintervända eller vintersolstånd som de flesta kanske kallar denna vändning oftast innebär att det är energipåslag i både materia och subtila energifält. Genom kulmen i solståndet skall vi och då byggs kraft upp bit för bit så att året är tomt för stillheten två veckor efter själva vändningen. I Sverige märks denna vändning och det finner jag som unikt för denna longitud som skiljer sig så klart gentemot andra longituder närmare ekvatorn.

Människa är i sig själv del av helheten och helheten i Väven speglas i människas struktur.

I dikten ovan så symboliserar vattenytan det undermedvetna med rörelser och processer i individ likväl kollektiv. Dessa rörelser är nära och likt Näckrosen som har en lång stjälk ned i vattnet och jorden i sjöns botten har vi spirituella rötter ned i det stora och näringsrika Jorden och det kollektivt undermedvetna. Tillgång till denna näring, dvs information, är lätt att tillgå med lite träning och effektiva metoder. Dessa sätt är enkla och komplicerade samtidigt beroende på vem det är som möter metoderna och de synsätt som tarvas för att kunna nyttja dem. De sker på internt plan i människas medvetande när kroppen är en del, och bara en del, av den helhet som människa är. Färden går inåt och metoderna kan kallas hugflykt. Att flyga med tanken/medvetandet och kroppen finns kvar
*Väven/Livsväven är en symbolbild för hur allt i livet är sammanlänkat och via Väven är var liten del i kommunikation med Helheten som är odelbar och genomströmmas av Anden. Detta är andevetenskap och spirituell kunskap i direkt erfarenhet i den subjektiva upplevelse av livets verklighet. Alla delar denna verklighet, dock ej samma upplevelse.

Älska livet i frihet – alltid

Många gånger har jag frågat mig själv om meningen med livet. Många samtal om detta har det blivit under min livsvandring, med många olika personer som alla har sina perspektiv och erfarenheter som format dessa perspektiv.

Att uppleva livet som det är i var stund i värme, kärlek och njuta av vart moment !

Enkelt?

Iband, ibland inte. Emotioner har energi i kropp och tankesystem och ofta har människa upplevelsen av att inte bejaka, inte kunna eller få känna och uppleva känsloflöden helt och fullt. Dessa lagras i minnen och återkommer vid associationer uppstår i det som sker i stunden.
Behov som inte blivit tillfredsställda vill ha sin “mat” (metaforiskt talat). Dessa hungriga behov är mönster som kan ta över beteenden och blir mer som monster. Ibland är de så bekanta och integrerade i tanke-känsla-kropp-system att en inte uppfattar monstret. Skam och Skuld i självbilden såsom nedvärderande och separation från andra människor får egna liv och en beteer sig på sätt i relationer så att monstren både får mat och finns kvar samtidigt. Att älska livet och sig själv fullt ut innebär att vara ansvarig för de egna emotioner(glädje, ilska, förvåning, rädsla, avsky, ledsamhet), egna tillstånd (kraft eller svaghet). I var och en av oss finns förmåga att styra och bestämma av hur det interna är. Vi är så klart inte opåverkade av andra människorsvord och handlingar. Den påverkan är där och har konsekvenser i livets fysiska delar och emotionella energi. Det är gensvaret inombords som var och en av oss människor alltid är i självansvar.

Andas in och utvilad livet och låt livets andetag andas dig. Till frihet, till att förstå monstrens egentliga behov och låta acceptansens sol skina på dem och kalla dem vid namn så sprängs dem som sagornas troll i solsken. Det är kärlekskraft som är innehållet i Solstrålarna. Den kärlek som är varm, omhändertagande och som genomströmmar allt i alla former. Kärlek, själva ordet kan vara slitet. Det vill säga innehålla så mycket olika tankar och erfarenheter att det blir tomt, utan värde. Vi föds med ägandets kärlek med en specifik person som är den och endast den som upplevs ge kärlek. Det har sin plats i livet och jag fokuserar mera på den existentiella kraften i livet som är kraften som genomsyrar allt i alla livets upplevelser. Kärlekskraft flödar i planetens och galaxer dans i universum likväl som dansen i dina tankar och blodomlopp.

Andas in, andas ut, i varje andetag lever du med livskraften strömmande i molekylernas dans.

I kärlek. I frihet

 

Många soldater – färre krigare

Soldater följer order. Passar in i sammanhanget, gör som tillsagt.  Utför sina handlingar för att annars kan en bli straffad.
Talar jag om soldater i militären?
Nej knappast!
Utan om attityd till sig själv, sitt förflutna och det som är i stunden.
Med soldatens attityd så följes samma mönster och beteenden som skapats från tidigare händelser, impulser eller uppväxten indoktrinering. Även beteenden som härstammar från äldre generation påverkar människa och valen i stunden.

Soldaten är inte fri utan bunden till lojaliteter och framför allt hierarkier såsom status, chefer och personer med mer makt än individen själv har.

Soldatens tillstånd innebär att internt vara kvar i tidigare händelser och låta dessa påverka samspel med människor. Till exempel det som en vän sa finns kvar och fortsätter att göra ont och skylls enbart på vännen som snart blir en före detta vän.

Soldaten kan också vara bunden i tanke o känsla vid tidigare beslut eller förväntningar som inte uppfylldes och är oförmögen att kunna växla perspektiv till det som är i stället och uppfatta att det som kom eller hände istället också är av värde.

I kontrast kommer krigarens attityd och förhållningssätt till soldaten. Krigarattityden innebär att ha ett större mål och syfte som sträcker sig förbi den egna självupptagna lusten till att ge av omtänksamhet, värme, lyssnande till andra människor.

– Kan jag mer än det jag gör just nu?
– För vem gör jag det jag gör just nu?
– Vad behöver jag göra just nu för att bli en bättre människa?

Reflektera om dig själv och dina mål och syften i livet och var en själslig och andlig krigare som för en kamp för ärlighet, genuinitet, modig ärlighet och lekfullhet i livets mångfasetterade dans!

Kärlek

Kärlek är ett val, beslut som väljs.
Lust är självupptagen känsla som tar.
Kärlek vårdar och ger.