För en del av er kan även meditation vara en subtil form av undvikande.
The Hathorial Material, – medelanden från en upphöjd civilisation. s. 83, Tom Kenyon 
För att hantera det vi tycker är svåra eller tunga känslor eller situationer så kan vi
- klandra
- skylla ifrån oss
- vi kan nedvärdera
- undvika.
Undvika eller avrikta något jobbigt kan göras på många sätt och även de sätt som hålls som värdefulla som meditation. Då upplevelsen av det jobbiga finns där så kan vi ta till sätt att hantera och de faktiskt vara sätt som är bra men som används så att det tuffa undviks istället för att genomleva eller förstå det djupare och bättre.
Känslor finns i människa och de är så vackra. Vi har lärt oss att bedömma och värdera känslor på ett kategoriskt sätt; dåliga och bra känslor.
Alla känslor är.
De finns och säger till oss att vi lever. Låter vi alla känslor få fritt spelrum blir vi som löv för vinden. Följer impulser och det som styr oss undermedvetet. De flödar konstant.
Undviker vi känslor så blir det som en kork som vi försöker slå ned i vatten.
Den kommer att slå tillbaka och hoppa upp ur vattnet.
-Andas nere i magen och andas så och låt känslorna flöda igenom dig.
– Lyssna med dina innre öron på vad det är för känslor som finns inom dig och vad de har att säga om dig.
– Kanske blunda och släpp allt annat som du har för händer och uppgifter just då det sker.